Jak radzić sobie ze stresem? (e-book)
Pierwotna cena wynosiła: 34,90 zł.29,00 złAktualna cena wynosi: 29,00 zł.
Możesz oswoić swój stres i sprawić, by przestał Cię blokować w sięganiu po to, na czym Ci zależy!
Weź sprawy w swoje ręce! W ebooku “Radzę sobie – holistycznie o stresie” omawiam temat stresu holistycznie i pokazuję jak okiełznać tego łobuza.
Stres blokuje twoją kreatywną energię, pochłania siły i utrudnia czerpanie radości z codzienności?
Masz wrażenie, że mimo życia w biegu wszyscy wokół Ciebie ogarniają, a Ty ciągle jesteś przytłaczon_?
Nie wiesz, jak miał_byś się „po prostu zrelaksować”?
Kluczem do skutecznego radzenia sobie ze stresem jest zrozumienie reakcji Twojego organizmu i tego, co się wtedy dzieje w umyśle. Rozpracowuje więc trudne psychologiczne terminy i pokazuję Ci praktyczne ćwiczenia na ukojenie wewnętrznego napięcia.
Ebook “Radzę sobie - holistycznie o stresie” to mini kompendium wiedzy i praktyczna skrzynka narzędzi do radzenia sobie ze stresem.
W środku znajdziesz:
- mnóstwo praktycznej wiedzy na temat dbania o swoją równowagę psychiczną,
- konkretne sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresowych, gdy mimo nerwów musisz działać,
- kreatywne rozwiązania, które możesz dopasować do swoich możliwości i trybu życia,
- solidną dawkę motywacji i wsparcia w procesie zmiany swojego życia.
Pomogę Ci zrozumieć swój stres!
Jestem psychologiem, psychoterapeutką w szkoleniu, byłą trenerką i zawodniczką akrobatyki oraz psychologiem sportu. Jestem też surferką i solo podróżniczką. W tej książce zebrałam wszystko to, czego nauczyłam się o radzeniu sobie ze stresem, czerpiąc wiedzę z każdego z tych światów.
Wiedza o stresie to nie jest wiedza tajemna. Ten ebook to po prostu najskuteczniejsze wskazówki, które zebrałam w jednym miejscu, poukładałam i podałam Ci na złotej tacy 🙂
Każdy człowiek i jego odpowiedź na stres jest inna, ale mechanizmy, które stoją za naszymi reakcjami stresowymi, są bardzo podobne! Dlatego w tym e-booku poznasz różne sposoby na stres i wybierzesz to, co zadziała właśnie u ciebie.
Czego dowiesz się z e-booka?
- Jaki jest mechanizm stresu i jakie ma to znaczenie dla Twojego samopoczucia?
- Jak zarządzać stresem w sytuacji alarmowej?
- Jak wprowadzać zmiany w swoim stylu życia, by odczuwać mniej stresu na co dzień?
- Jak sprawić by dbanie o siebie nie było przykrym obowiązkiem, a dobrą zabawą?
Kim jestem?
Cześć, jestem Marta Dziekońska. Jestem psycholożką, a praca z ludźmi zmagającymi się z trudnymi emocjami to moja pasja.
W 2017 pojechałam w podróż, dzięki której zmieniło się całe moje życie. Z nieśmiałej studentki stałam się emocjonalnie dojrzałą terapeutką chwytającą życie za grzywę. Przeszłam w swoim życiu przez wiele zmian (tj. przebranżowienie, czy emigracja), dlatego wiem, jak skutecznie wspierać w nich innych!
Dzisiaj pracuję jako psycholog i terapeutka emigrantów, ale pierwsze lata mojej kariery była psychologiem sportu. Zawodnicy, z którymi wtedy pracowałam, stykali się z ogromnym stresem na co dzień. To właśnie wtedy zaczęłam interesować się regulacją układu nerwowego, wpływem emocji na jakość performance oraz znaczeniem wspierającej relacji dla mistrzowskich osiągnięć sportowych.
“Radzę sobie — holistycznie o stresie” to kompleksowy przewodnik dla tych, dla których ważny jest rozwój i osiąganie nowych szczytów, pomimo dużej presji i napięcia.
Format e-booka: PDF (plik do pobrania, do własnego wydruku)